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terça-feira, agosto 02, 2011

Insônia

Nada como uma boa noite de sono pra se sentir renovada, ficar de bom humor e até mais bonita.


Então, aí vão algumas dicas para dormir melhor!


* Chá de flor de maracujá: Substâncias como os flavanoides, presentes na flor, contribuem par a sedação. Basta uma xícara dessa infusão para deixar de contar carneirinhos e pregar os olhos.


Ingredientes:
 1 folha fresca de maracujá picada
1 xícara (chá) de água
 ½ colher (sopa) de mel
Modo de preparo
Em uma xícara (chá), coloque a folha de maracujá. Ferva a água e despeje na xícara. Tampe e deixe abafado por 5 minutos. Coe o chá, mistura o mel e tome 30 minutos antes de se deitar.
Contra indicação: Pessoas com pressão arterial baixa devem evitar o consumo de folhas de maracujá.


* Pillow Mist Relaxante, da L'Occitane: à base de essencias naturais de lavanda, chá e gerânio. Para dormir comm os anjos, basta aplicar umas gotinhas do spray no travesseiro e na roupa de cama.


* Escalda-pés: Aqueça 2 litros de água e coloque 1 colher (sobremesa) de óleo de gérmen de trigo e 20 gotas de óleo essencial de lavanda, além de acrescentar bolinhas de gude para massagear a sola dos pés. Deixe-os mergulhados de 15 e 20 minutos, para aquele relaxamento antes da cama.
* Aromaterapia: Na hora de dormir, pingue 25 gostas de óleo essencial de lavanda em um aromatizador elétrico, ou de 1 a 2 gotinhas do mesmo óleo em uma bolinha de algodão – que deverá ser colocada entre a fronha e o travesseiro, do lado em que você costuma dormir mais, para induzir o sono.
* Suco
1
Ingredientes
 250ml de chá de camomila gelado
 1 pêra em pedaços
2 colheres (café) de mel
Modo de preparo
Bata o chá de camomila gelado, a pêra em pedaços e o mel no liquidificador, depois beba em seguida.
2
Ingredientes
1 abobrinha em pedaços grandes
¼ de pé de alface
Ramos de salsa fresca
Modo de preparo
Envolva as abobrinhas picadas nas folhas de alface e passe pela centrífuga junto com a salsa fresca. Mexa bem e beba em seguida.
Saiba mais: Quando combinados, esses ingredientes promovem a desintoxicação do organismo favorecendo o relaxamento.

4 comentários:

FabiolaTeles disse...

Adorei as dicas, vou testar!!
Fabiola.
http://blogencontrandoideias.blogspot.com/

Casar é assim... disse...

Insônia é um mal que eu nao sofro..graças a Deus..=)

beijos!!

Carla disse...

Vou copiar essa receita em Van...
Essa realmente serve pra mim...

Ah obrigada pelo carinho la no blog. Tenho certeza que esses sentimentos sao normais mesmo... O problema de nao ter mais a mamae fazendo as nossas coisas assusta muito...
Mas faz parte neh?

Um bjao.

Sonya disse...

minha linda seja bem vinda no meu cantinho. Aproveite para visitar os seus e achei maravilhosos! Estarei te acompanhando e aprendendo com as suas dicas.
Querida te desejo uma semana abençoada.
Beijinho.