Insônia

Nada como uma boa noite de sono pra se sentir renovada, ficar de bom humor e até mais bonita.


Então, aí vão algumas dicas para dormir melhor!


* Chá de flor de maracujá: Substâncias como os flavanoides, presentes na flor, contribuem par a sedação. Basta uma xícara dessa infusão para deixar de contar carneirinhos e pregar os olhos.

Ingredientes:

 1 folha fresca de maracujá picada

1 xícara (chá) de água

 ½ colher (sopa) de mel

Modo de preparo

Em uma xícara (chá), coloque a folha de maracujá. Ferva a água e despeje na xícara. Tampe e deixe abafado por 5 minutos. Coe o chá, mistura o mel e tome 30 minutos antes de se deitar.

Contra indicação: Pessoas com pressão arterial baixa devem evitar o consumo de folhas de maracujá.

* Pillow Mist Relaxante, da L'Occitane: à base de essencias naturais de lavanda, chá e gerânio. Para dormir comm os anjos, basta aplicar umas gotinhas do spray no travesseiro e na roupa de cama.

* Escalda-pés: Aqueça 2 litros de água e coloque 1 colher (sobremesa) de óleo de gérmen de trigo e 20 gotas de óleo essencial de lavanda, além de acrescentar bolinhas de gude para massagear a sola dos pés. Deixe-os mergulhados de 15 e 20 minutos, para aquele relaxamento antes da cama.

* Aromaterapia: Na hora de dormir, pingue 25 gostas de óleo essencial de lavanda em um aromatizador elétrico, ou de 1 a 2 gotinhas do mesmo óleo em uma bolinha de algodão – que deverá ser colocada entre a fronha e o travesseiro, do lado em que você costuma dormir mais, para induzir o sono.

* Suco

1

Ingredientes

 250ml de chá de camomila gelado

 1 pêra em pedaços

2 colheres (café) de mel

Modo de preparo

Bata o chá de camomila gelado, a pêra em pedaços e o mel no liquidificador, depois beba em seguida.

2

Ingredientes

1 abobrinha em pedaços grandes

¼ de pé de alface

Ramos de salsa fresca

Modo de preparo

Envolva as abobrinhas picadas nas folhas de alface e passe pela centrífuga junto com a salsa fresca. Mexa bem e beba em seguida.

Saiba mais: Quando combinados, esses ingredientes promovem a desintoxicação do organismo favorecendo o relaxamento.